こんにちは。マサーニョスMKです。
今回は実際に一ヶ月実験して身長が伸びた、マサイジャンプの先駆者を紹介したいと思います。許可もとってあります。
そしてリア友なので信ぴょう性もあります。僕はこの友のおかげでマサイに希望を持てたと思います。
そんな話は置いといて、とりあえず話していきますね。
結論：友達は⚪︎⚪︎⚪︎cm→⚪︎⚪︎⚪︎cmになった。
はい。手短に言います。
友達はマサイジャンプを１ヶ月継続した結果、身長が180.2cm→180.6cmになりました。
にわかには信じられないと思いますが、彼は少し伸びていたのです。「誤差だ」という人もいるかも知れませんが、彼は同じ時間、同じタイミングで測っているので伸びたと言っても過言ではありません。
では一体彼はどんな生活をしていたのか。彼のプロフィールや生活習慣について話して行こうと思います。
＠マサイ のプロフィール紹介
まずは友達のプロフィールを紹介します。
名前：原 大斗（原ムバッペ大佐）
年齢：18歳
誕生日：10/27
出身：神奈川県
身長：180.6cm
趣味：美容
※もちろん彼は成長期は過ぎています。
開始日：5/19
終了日：6/21
彼はしっかり継続をして0.4cm伸ばすことに成功しました。時にはマサイジャンプ中にチンピラに絡まれていた日もありましたが、１ヶ月間をやり切ったのです。
＠マサイ のTiktokです。31日間の軌跡を見ることができます。ぜひチェックしてみてください！
📱https://www.tiktok.com/@masaijump07?_r=1&_t=ZS-984KzrEhxzu
マサイジャンプと生活習慣
友達が言うには
「僕は身長が伸びたが、マサイジャンプだけで伸びるとは限らない。食事や睡眠なども徹底的にこだわったから、今がある。」とのこと。
僕はこの言葉を聞いて焦りを感じましたね。自分もマサイジャンプをしていますが、そこまで生活習慣を気にしていなかったので。
マサイジャンプをするのは当たり前で、そこから生活習慣でどれだけ伸びを最大化できるかが大切なんだね！
では、彼は一体どのような生活をしていたのか見ていきましょう！
具体的にやっていたこと（朝）
①朝起きて最初にやっていたこと
・コップ一杯の水を飲む
・起床後30分はスマホ禁止
・日光を浴びる
・ベッドで軽く骨盤を押してほぐす。
朝は生活リズムを整えて、夜に向けてしっかり体内時計を作ることが大事だよ。
②朝食で意識していたこと
・オートミール50g +牛乳+はちみつ
・目玉焼き4個
・プロテイン
・ブルーベリー・バナナのスムージー
・コーヒー
・カリウム
タンパク質やエネルギー補給を重視した朝食でした！
具体的にやっていたこと（昼）
筋トレ
昼は筋トレをして体づくりにも力を入れていました。
・プロテイン
・クレアチン補充
ここは別に関係ないから気にすんな！ タンパク質取るのは骨を成長するのに大事だけどね！
具体的にやっていたこと（夜）
①夜に意識していたこと
・グリーンキュウイ２個
・睡眠時間は７〜8.5時間
・ケバブ食いがち
・マサイジャンプ 約100回前後
②サプリ
・マグネシウム
・カルシウム
・ビタパワー（マルチビタミンサプリ）
・カリウム
マグネシウムは睡眠の質をあげてくれるのでおすすめ！
この生活をすれば身長は伸びる？
僕の友達はこの生活を続けて180.2cmから180.6cmになりました。しかし、この生活習慣だけが身長アップの原因だったとは断定できません。
とはいえ、マサイジャンプだけでなく、食事や睡眠、運動意識していたのは事実です。身長を伸ばしたい人はマサイジャンプだけでなく、大佐のような高水準な生活習慣を意識する価値はあると思います。
自分もこれから何個か取り入れようと思います！
ではまた次の記事で会いましょう！
マサーニョスMKのTiktokはこちら📱
www.tiktok.com/@masai_nitijyo180
コメント
自分もマサイジャンプやってみようと思います！